Hyvät treenivaatteet tekevät urheilemisesta mukavampaa. Kun treenivaatteet eivät purista, hierrä tai rajoita liikerataa, treenaamisesta saa enemmän irti. Tilanteeseen sopivat treenivaatteet auttavat myös kropan pysymään lämpimänä ja kuivana treenin aikana.
Treenivaatteita ei kannata ostaa pelkästään ulkonäön perusteella, vaan käytännöllisyyttä kannattaa ennemminkin miettiä. On hyvä miettiä, mihin lajiin omat vaatteet tulevat, miten vaatteet istuvat päällä ja minkälaisesta materiaalista vaatteet on tehty. Myös sää, vuodenaika ja oma treenityyli vaikuttavat treenivaatteiden valintaan.
Tässä artikkelissa käymme läpi viisi vinkkiä, joiden avulla voit löytää itsellesi sopivat treenivaatteet. Haluamme, että voit treenata mukavasti ja tehokkaasti – sitä hyvät treenivaatteet edistävät. Eikä unohdeta, että treenivaatteiden täytyy tuntua mukavalta ja kestää kovaa käyttöä.
1. Valitse treenivaatteet lajin mukaan
Treenivaatteet kannattaa valita aina sen mukaan, mitä lajia harrastat. Esimerkiksi juoksussa vaatteiden tulee olla kevyitä, hengittäviä ja pysyä hyvin paikallaan kropan liikkeen mukana.
Kuntosalilla tärkeintä on, että vaatteet joustavat. Jos esimerkiksi kyykkäät, penkkaat tai teet maastavetoa, vaatii se kropalta tiettyjä liikeratoja. Et varmastikaan halua, että vaatteet rajoittavat liikettä.
Joogassa ja pilateksessa vaatteiden tulisi istua hyvin omaan kroppaan. Tähän pätee myös se, ettei vaatteiden pitäisi rajoittaa liikerataa.
Jos treeni tapahtuu ulkona, tulee treenivaatteiden hankinnassa miettiä myös säätä. Kylmyys, tuuli ja sade muuttavat sitä, mitä vaatteiden täytyy treenaajalle tarjota.
Sopivien treenivaatteiden löytäminen vaatii hieman vaivannäköä. Netistä löytyy kuitenkin nykyään valtavasti erilaisia vertailusivustoja, joissa vertailun kohteena ovat muun muassa nettikasinot ja muut viihdepalvelut, elektroniikka, pelit sekä kaikki muu maan ja taivaan välillä.
Myös treenivaatteita voi vertailla netissä. Ei ole myöskään huono vaihtoehto käydä useassa eri kaupassa kokeilemassa eri vaatekappaleita. Treenivaatteita on nykyään myynnissä vaikka kuinka monessa paikassa.
2. Tarkista koko ja miten treenivaate istuu päälläsi
Kuten minkä tahansa muunkin vaatteen kanssa, myös treenivaatteiden koko kannattaa tarkistaa huolellisesti ennen ostoa. Liian tiukat vaatteet puristavat, hiertävät ja voivat vaikeuttaa treenaamista rajoittamalla liikettä.
Liian löysät vaatteet puolestaan voivat olla treeneissä tiellä tai valua. Ei ole kiva tilanne, jos joudut miettimään kesken treenin sitä, että vaate ei tahdo pysyä päällä. Hyvät treenivaatteet tuntuvat päällä sopivilta eivätkä ahdista.
Kokotaulukoista tutut kirjainkoot eivät aina riitä. Jonkun toisen merkin M-koko voi tuntua toisen merkin L-koon vaatteelta. Tästä syystä on hyvä tarkistaa omat mitat ennen kuin ostat vaatteen. Huomiota kannattaa kiinnittää ainakin näihin kropan alueisiin vaatteesta riippuen:
- Rinnanympärys
- Vyötärö
- Lantio
- Lahkeen pituus
- Hihan pituus.
Löydät etusivultamme kokotaulukot erilaisiin tarpeisiin. Voit hyödyntää niitä täysin vapaasti.
3. Kiinnitä huomiota materiaaliin
Materiaali vaikuttaa paljon siihen, miltä treenivaate tuntuu päällä ja käytössä. Hyvät treenivaatteiden materiaalit hengittävät, joustavat ja siirtävät kosteutta pois iholta. Tämä on tärkeää varsinkin kovissa treeneissä, kun syke nousee ja kroppa hikoaa. Kun vaate kuivuu nopeasti, olo pysyy mukavampana treenin aikana.
Arkivaatteissa käytettävä puuvilla voi tuntua mukavalta peruskäytössä. On kuitenkin hyvä huomioida, että treenaamiseen puuvilla on usein huono valinta. Puuvilla imee hikeä, jolloin vaate voi muuttua raskaaksi ja epämukavaksi treenin aikana.
Tekniset materiaalit ovat hyviä vaihtoehtoja treenivaatteita ajatellen. Elastaani tekee vaatteista juostavia. Merinovilla on niin ikään erinomainen materiaali urheiluun ja sopii hyvin myös viileään keliin.
On hyvä kiinnittää huomiota myös vaatteiden saumoihin ja siihen, miten pehmeää ja paksua kangasta treenivaatteissa on. Tämä vaikuttaa käyttömukavuuteen yllättävän paljon.
4. Mieti, minkälaisissa olosuhteissa liikut
Treenivaatteet on aina syytä valita sen mukaan, treenaatko ulkona vai sisällä. Sisätreeneissä riittää hyvin kevyt ja hengittävä treenivaatetus. Kuntosalilla ja ryhmäliikunnassa on tärkeää, että vaate ei tunnu liian kuumalta tai rajoita liikettä.
Ulkotreenissä tilanne muuttuu. Sää, lämpötila ja vuodenaika etenkin meillä Suomessa vaikuttavat paljon siihen, minkälaisia treenivaatteita kannattaa pukea päälle.
Talvella kannattaa panostaa kerrospukeutumiseen. Alimman kerroksen tulisi pitää iho kuivana. Välikerros tuo mukanaan lämpöä. Päällimmäisin kerros suojaa tuulelta ja mahdolliselta sateelta.
Vinkkinä myös, että talvella lenkkeillessä sinulla tulisi olla lähtiessä hieman kylmä. Kroppa kyllä lämpiää liikkuessa, jolloin liian kuumat vaatteet eivät syö treenitehoa ja hikoiluta liikaa.
Kesällä treenatessa taas voidaan käyttää melkeinpä samoja vaatteita kuin sisätreenissä. Tärkeintä on, että vaatteet eivät hiosta liikaa, jos keli on kuuma. Myös liikeratojen ei tulisi rajoittua. Kova tuuli ja vesisade täytyy huomioida myös lämpimällä kelillä ulkona treenatessa.
Jos treenaat aikaisin aamulla, illalla tai kun on pimeää, kannattaa kiinnittää huomiota omaan näkyvyyteen turvallisuuden takia. Kirkasväriset vaatteet ovat hyvä valinta, ja heijastimet lisäävät turvallisuutta, jos lenkkeilet pimeällä.
5. Panosta tärkeimpiin vaatekappaleisiin ensin
Kaikkea ei tarvitse ostaa kerralla. On hyvä huomioida, että treenaaminen ei edellytä heti kättelyssä täydellisimpiä vaatekappaleita. Fiksuinta on priorisoida niitä treenivaatteita, jotka vaikuttavat eniten treenin mukavuuteen ja turvallisuuteen.
Juoksemisessa tärkeintä on, että kengät toimivat. Kuntosalilla puolestaan sopivat treenihousut- tai -shortsit sekä sopiva joustava paita riittävät. Talvella ulkona treenaaminen vaatii taas enemmän harkintaa.
Treenivaatteita hankkiessa kannattaa panostaa laatuun, sillä se voi tulla pitkässä juoksussa halvemmaksi. Laadukkaiden vaatteiden kanssa treenaaminen on myös mieluisampaa, ja ne kestävät käyttöä pidempään kuin halvemmat, ei niin laadukkaat halpistuotteet.